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Que faire en cas de douleur persistante après une séance d'ostéopathie ?

Le 03 janvier 2025
Que faire en cas de douleur persistante après une séance d'ostéopathie ?
Persistance des douleurs après votre séance d'ostéopathie ? Découvrez si c'est normal, comment les soulager et quand consulter à nouveau. Conseils d'expert.

L'ostéopathie est une thérapie manuelle reconnue pour ses bienfaits sur la mobilité et le soulagement des douleurs. Cependant, il n'est pas rare de ressentir des courbatures ou une fatigue passagère dans les jours qui suivent une consultation. En effet, près de 60 à 70% des patients expérimentent ces réactions normales, signes d'un processus de rééquilibrage en cours. Mais que faire lorsque la douleur persiste après une séance d'ostéopathie ? Guillaume Lannel, ostéopathe D.O. à Ollioules, près de Sanary-sur-Mer et La Seyne-sur-Mer, vous éclaire sur ce sujet et vous conseille sur la conduite à tenir.

Réactions naturelles du corps après une séance d'ostéopathie

Ressentir des douleurs musculaires diffuses, une sensation de fatigue ou des courbatures dans les 24 à 72 heures suivant une séance d'ostéopathie est tout à fait normal. Votre corps est en train de s'adapter aux manipulations effectuées par le praticien, et enclenche un processus naturel de rééquilibrage.

Au niveau physiologique, plusieurs mécanismes entrent en jeu : élimination des toxines, relance de la circulation sanguine et lymphatique, rééquilibrage des tensions musculaires. Cette phase de récupération peut durer jusqu'à 6 à 8 jours pour les cas les plus intenses. Mais rassurez-vous, la douleur n'est pas synonyme d'aggravation, bien au contraire. Comme le veut l'adage, "No pain, no gain" : c'est un mal nécessaire pour aller mieux !

Bon à savoir : Ces douleurs post-séance peuvent être comparées aux courbatures ressenties après une séance de sport intense. C'est un signe que votre corps travaille et se renforce !

Conseils pour soulager les douleurs post-séance d'ostéopathie

Pour accompagner votre corps dans cette phase de rééquilibrage et atténuer les désagréments, voici quelques conseils simples à suivre :

  • Hydratez-vous en buvant au moins 1,5L d'eau par jour, notamment dans les 24h suivant la séance. Cela facilite l'élimination des toxines ;
  • Évitez les efforts physiques intenses et les postures prolongées pendant 2 à 3 jours. Laissez le temps à votre corps de s'adapter ;
  • Adoptez une alimentation saine et équilibrée pour soutenir le processus de récupération ;
  • Corrigez progressivement vos mauvaises postures au quotidien, en suivant les conseils de votre ostéopathe ;
  • Pratiquez des étirements doux, des exercices de respiration ou des automassages pour détendre les zones douloureuses ;
  • Appliquez de la chaleur (bouillotte, cataplasme) sur les zones sensibles pour favoriser la circulation et soulager la douleur.

En revanche, évitez de prendre des antidouleurs sans avis médical. Votre ostéopathe pourra vous conseiller des alternatives naturelles si besoin.

Exemple illustratif : Après une séance pour soulager une lombalgie chronique, Sophie a ressenti une recrudescence de la douleur pendant 3 jours. En appliquant les conseils de son ostéopathe (hydratation, étirements doux, bouillotte), elle a pu soulager ces douleurs passagères et constater une nette amélioration de sa lombalgie dès la semaine suivante.

Quand faut-il s'inquiéter et consulter à nouveau ?

Dans certains cas, la persistance ou l'aggravation des douleurs après une séance peut nécessiter un avis complémentaire. Consultez rapidement votre ostéopathe ou un médecin si vous ressentez :

  • Des douleurs inhabituelles, intenses ou qui durent au-delà de 6 à 8 jours ;
  • L'apparition de nouveaux symptômes comme des vertiges, des engourdissements ou une perte d'équilibre ;
  • Des troubles sensitifs ou moteurs, une fièvre inexpliquée, des troubles sphinctériens.

Ces "red flags" peuvent être le signe d'une pathologie plus sérieuse comme un syndrome de l'angle ponto-cérébelleux, et nécessitent une prise en charge rapide. N'hésitez pas non plus à planifier un suivi régulier avec votre ostéopathe en cas de problème chronique. Plusieurs séances peuvent être nécessaires pour un rééquilibrage en profondeur.

A noter : Pour traiter un problème chronique comme une lombalgie ou des cervicalgies récurrentes, il faut généralement compter en moyenne 3 à 5 séances d'ostéopathie. Mais chaque cas est unique et votre praticien adaptera le suivi en fonction de vos besoins.

En conclusion, retenez que la plupart des douleurs ressenties après une séance d'ostéopathie sont bénignes et transitoires. Elles reflètent un processus naturel de guérison et de rééquilibrage. Restez à l'écoute de votre corps et n'hésitez pas à consulter en cas de doute ou de symptômes inhabituels.

  • De nombreux sportifs de haut niveau et célébrités ont recours à l'ostéopathie pour soulager leurs douleurs et optimiser leurs performances. C'est le cas notamment d'Usain Bolt, Teddy Riner ou encore Kylian Mbappé.
  • Des études scientifiques ont prouvé l'efficacité de l'ostéopathie dans la prise en charge de certaines pathologies chroniques. Une étude publiée dans la revue "Spine" en 2016 a ainsi montré que l'ostéopathie permettait de réduire significativement la douleur et d'améliorer la qualité de vie des patients souffrant de lombalgie chronique.
  • En France, le titre d'ostéopathe est protégé par la loi depuis 2002. Pour pouvoir exercer, un ostéopathe doit avoir suivi une formation agréée de 4860 heures (5 ans) et être inscrit au registre national des ostéopathes.

Chez Guillaume Lannel, ostéopathe D.O. à Ollioules, votre santé et votre bien-être sont au cœur de nos préoccupations. Notre approche personnalisée et globale vous accompagne vers une meilleure qualité de vie au quotidien, en soulageant vos douleurs et en vous aidant à retrouver une mobilité optimale. Alors si vous êtes dans la région de Sanary-sur-Mer ou de La Seyne-sur-Mer, n'hésitez pas à nous contacter pour bénéficier de notre expertise. Comme 35% des Français, faites confiance à l'ostéopathie pour prendre soin de votre santé durablement !